quinta-feira, 3 de outubro de 2013

5 Meses

E cheguei a  5 meses de  cirurgia e com  muitas  duvidas como  a  minha  psicóloga fala esta  acabando  a  lua  de  mel  com a  cirurgia  e  ai  como  vai  ser  daqui  para  frente quantas  interrogações  mais  nada  de  ficar  neurótica  e  sim  bola  para  frente  que  tem  ainda  alguns quilos para  ser  eliminado.
E  com  estes  5 meses  venho  o  meu  primeiro  Platô  na final  do  4 mês fiquei  apavorada  deixei  a  nutricionista  quase  louca kkkk mais  como ela  sempre fala  e normal  meses  com  mais  perca, meses com menos  perca  e meses sem perca ai  fico  mais  tranquila  ( não  muito kkkkk).
Mais  a  rotina  e os cuidados  não  podem  param  academia  diariamente  1 hora , alimentação  correta, vitaminas  em dia  e nossa  quanta  vitamina  mais  como  são  importantes  e  necessárias  bora  tomar  sem  esquecer.
Mudanças  mil  no jeito  de  viver roupas  tamanho  menor, tudo  fica legal , correr para  pegar  o  ônibus sem  quase  morrer, usar  salto  o  dia  todo  sem  dores  nas  pernas, como o  nosso  peso  faz a diferença e eu  cada  dia  mais  feliz  com  todos os  resultados mesmo  ficando  sem  ter  eliminado  tudo que  eu  queria  esta  mês com 38 kg a menos  em 5 meses  esta  bom  mais  vai  ficar  melhor....



Como  falei  do  Platô  aqui  vai  5 dicas  da minha  nutri  que  pode  ajudar a  todas 

1. Não exagere nos exercícios físicos. Comece devagar ou aumente gradualmente os que já pratica. Frequentar uma academia é uma boa pedida.

2. Não suba na balança todos os dias. Deixe para fazer isso uma vez por semana. Use uma fita métrica. Mesmo que você não tenha pedido peso, se a sua cintura diminuiu um pouco isso já servirá como estímulo. Depois você continuara emagrecendo. Procure entrar em contato com pessoas que têm o mesmo problema e “trocar figurinhas” sobre a dieta que está seguindo.

3. Conscientize-se de que você vai perder peso de forma mais lenta. Perder 1 kg por semana é o ideal. Obesos graves podem perder mais peso com a orientação do endocrinologista
  4. Quando abusar da comida, não se pese logo em seguida, pois o peso extra refere-se à comida e não ao que você engordou (a comida será metabolizada e boa parte eliminada). Muita gente se assusta e no dia seguinte fica praticamente em jejum, desregulando o metabolismo. O certo é seguir o mesmo esquema alimenta, evitando pesar-se.


5. Em nenhuma hipótese você deve desanimar e desistir das dietas. O que fará voltar a engordar e lhe trará uma desconfortável sensação de frustação. Se achar conveniente, troque a dieta.

2 comentários:

Katiana Cubas disse...

Poxa que legal cassia, estou acompanhando seu blog, também sou de curitiba, recém estou começando esse caminho longo para a cirurgia, e gosto muito de ver como estão as meninas bariatricas, aparecça lá no meu blog.. um beijoooo fica com Deus, http://elaepro.blogspot.com.br/

Sara Frazao disse...

Eu já estou com 5 meses . Como de tudo, até doce. Estou com medo. de voltar como era antes. Sinto falta do apoio do cirurgião, acho que está muito solto.